Cuidar da imunidade infantil é uma responsabilidade e tanto, exige muita atenção e dedicação. Nós estamos aqui, para passar dicas super especiais de como você pode ajudar a fortalecer o sistema imune da sua criança com atos simples durante o dia a dia. Nós sabemos que o retorno das aulas está pertinho, e com isso muitas dúvidas de como garantir o bem estar da criançada mesmo longe dos pais e responsáveis. Então, não deixe de conferir o que separamos pra você.
Como funciona a imunidade das crianças?
É importante saber que a imunidade das crianças se diferencia do padrão que conhecemos nos adultos, isso por que, até uma determinada idade (por volta da pré-adolescência) o sistema imune da criança ainda está em processo de amadurecimento.
No nascimento até os primeiros anos de vida, a criança possui os anticorpos que foram passados a ela, através do leite materno. Logo após este período a criança passa criar a sua própria linha de defesa, conforme o contanto com agentes externos do seu cotidiano.
Para auxiliar nesse processo de construção do sistema imune as vacinas foram desenvolvidas, e no Brasil o Sistema Único de Saúde (SUS) fornece um esquema vacinal bem completo, que abrange vacinas contra inúmeras doenças agravantes, desde os primeiros dias de vida.
Vale lembrar que o calendário vacinal precisa estar de acordo com a idade com respondente do seu filho, isso auxilia e muito para que ele tenha uma resposta imune mais assertiva caso entre em contato com algum patógeno significante. Além disso, para a matriculas nas creches e escolas é preciso estar de acordo com a vacinação do SUS.
Agora que conhecemos um pouco sobre imunidade infantil, e a importância da vacinação, confira nosso blog sobre os cuidados com a imunidade das crianças no inverno, e já fique preparado para quando a estação do frio chegar.
Saúde no inverno: Os cuidados com a imunidade das crianças
Volta às aulas, como lidar?
Compreendemos que a volta das aulas pode ser momento conturbado. A transição das férias para a rotina escolar pode causar mais aborrecimento nas crianças, e ajustar os horários de dormir, refeições, escola e brincadeiras fica um pouco mais difícil para os pais.
Além disso, a escola é um ambiente com grande circulação de pessoas, o que pode deixar os papais mais preocupados tendo em vista o cenário atual, de grandes problemas de influenzas, gripes e viroses. Se na escola do seu filho, o ensino voltar a ser presencialmente, você pode adotar alguns cuidados extras.
- Converse com seu filho sobre o a importância do distanciamento entre ele e os coleguinhas;
- Alguns itens vão auxiliar muito nos cuidados e não podem faltar na mochila do seu filho(a):
- Álcool em gel;
- Máscaras reservas;
- Lenços umedecidos para mãos;
E como fortalecer a imunidade do meu pequeno?
Esse é um assunto super falado por aqui, mas é fundamental que seja sempre esclarecido, as crianças precisam ter uma rotina estabelecida, com refeições saudáveis, um boa noite de sono e tempo para brincar e se exercitar. A alimentação é a base para uma saúde melhor. Os nutrientes que estão presentes nos alimentos são fundamentais para o organismo, inclusive no fortalecimento sistema imunológico.
- Prepare a mesma refeição para família toda, assim a criança sentirá pertencente em comer e compartilhar a mesma comida.
- Elabore uma refeição colorida, com diferentes vegetais, verduras, grãos, assim torna-se mais atrativo para a criança.
- Certas frutas ricas em vitamina C, ajudam muito no sistema imunológico, como acerola, laranja (você pode fazer sucos e vitaminas também).
- Insira a criança na preparação de algumas refeições, segundo estudos crianças que se envolvem no preparo dos alimentos ficam mais dispostas a experimentá-los.
- Estimule a criança a beber bastante água de preferência nos intervalos das refeições, para manter a hidratação e a saúde do corpo.
No Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde traz opções como arroz, feijão, coxa de frango assada, beterraba, tomate, farofa, couve refogada de refeições nutritivas que podem ser feitas pela família, variando entre almoço e janta.
Algumas opções de alimentos que podem fazer a diferença na lancheira do seu filho(a):
- Tenha sempre que possível alguma fruta de opção;
- Opções como nozes, castanhas fornecem bastante energia, são gostosas e práticas de carregar;
- Sucos naturais.
Você pode otimizar a rotina do seu filho nos seguintes aspectos:
- Estabeleça um horário para descansar. Dormir bem, ainda mais na fase de crescimento é fundamental para o desenvolvimento das crianças, além de contribuir para o bom funcionamento do sistema imune;
- Brincar muito! Criança vive para brincadeira e diversão a maior parte do tempo, isso reduz o estresse e ajuda na socialização. Níveis de estresse alto podem prejudicar a atuação do sistema imune.
- Estimule o ato de se exercitar. Exercícios são fundamentais em qualquer idade.
Segundo o “Guia de Atividade Física para a População Brasileira” publicado em 2021, crianças de 6 e adolescentes de 17 anos deve praticar 60 minutos ou mais por dia, incluindo, pelo menos 3 dias na semana, atividades de fortalecimento dos músculos e ossos.
Orientações
Pois bem, depois desse papo super valioso vamos a algumas considerações. Cada criança necessita de um cuidado e um olhar especial, por isso é fundamental que orientações mais precisas sejam trazidas pelo o médico da família ou pediatra da criança. É na infância que criamos nossos gostos e hábitos, uma criança que é incentivada ter refeições mais saudáveis se torna um adulto com escolhas alimentares melhores.
Chegamos ao fim, mas dessa vez queremos agradecer pela confiança da sua leitura até aqui, e desejar um super volta as aulas com muita proteção e agora informações bem bacanas para colocar em prática.
Caso você ainda tem alguma dúvida, você pode encontrar orientações na caderneta da criança (caderneta de vacinação, no Guia Alimentar para a População Brasileira e no Guia de Atividade Física para a População Brasileira.
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