Problemas articulares surgem com o passar da idade e tendem a ser mais intensificados com a chegada da senilidade. Entretanto, um grande número de pessoas vem apresentando desgastes articulares já na fase adulta e isso pode ter forte ligação com o estilo de vida.
Por isso, reunimos os 3 sinais de que você pode ter problemas articulares e não sabia. Leia até o final e mande para aquele seu amigo e familiar e veja como você pode ficar mais atento à saúde das suas articulações.
As doenças mais conhecidas que atingem as articulações “as juntas” do corpo se denominam como:
- Osteoartrite/osteoartrose/ artrose: é um desgaste da cartilagem presente nas articulações podendo gerar até alterações ósseas;
- Artrite: é uma condição onde há uma inflamação nas articulações devido ao atrito gerado pelo desgaste das cartilagens;
- Artrite reumatoide: acontece quando o sistema imunológico do corpo ataca seus próprios tecidos, incluindo articulações.
O desgaste das articulações é um processo natural e faz parte do envelhecimento humano, tem início lento e continuo. Conforme o avanço da idade há também o avanço da degradação das cartilagens, deixando as articulações sem a proteção adequada. A frequência do atrito provoca danos mais sérios à saúde articular.
A osteoartrite afeta em média 3,6% da população global, tornando-se a 11ª doença mais debilitante em todo o mundo. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia a osteoartrite aumenta com o passar dos anos, sendo pouco comum antes dos 40 e mais frequente após os 60 anos. Entretanto, o estilo de vida pode acelerar esse processo, fazendo com que esse desgaste se apresente mais grave e mais cada vez mais cedo.
Doenças como obesidade (sendo fator causal de osteoartrite nos membros inferiores, como joelhos) ou lesões ósseas no decorrer da vida (trauma agudo ou crônico) também podem ter grande influência negativa, bem como, alguns excessos, como acontece com atividades físicas de forte impacto ou atividades que desempenham um esforço repetitivo por longos períodos.
Ex.: trabalhadores que executam tarefas duradouras com seus joelhos; desportistas que praticam esporte de impacto sem muita proteção, etc.
Manter os cuidados preventivos, é fundamental em qualquer fase da vida, sendo assim, você sabe quais são os 3 sinais de que você pode ter problemas articulares?
Nem sempre sabemos ter um olhar mais observador sobre nosso corpo, mas podemos ficar mais atentos a algumas pequenas mudanças no nosso dia a dia. A saúde articular tem muita relação com poder ter mobilidade sem limitações. Então lá vai, observe com atenção caso você tenha:
- Inchaço nas regiões articulares (mãos, cotovelos, joelhos e etc.);
- Surgimento de dores nas articulações ao fazer movimentos simples;
- Rigidez nas articulações logo pela manhã.
A partir desses sinais, é importante procurar uma ajuda especializada no assunto, neste caso, procure a orientação de um médico especialista. Mesmo que você desconfie de algo, o diagnostico deve ser sempre realizado por um profissional, onde ele irá avaliar seu histórico e fornecer o tratamento mais adequado. Os exames de imagens como radiografia, tomografia e ressonância magnética também podem ser utilizados para auxiliar no diagnóstico de doenças articulares. Mas afinal, o que eu posso fazer para evitar a chegada mais rápida dessas condições articulares?
- Movimente-se regularmente e fortifique seus músculos;
- Mantenha uma boa postura;
- Observe e respeite seu corpo;
Respeitar e cuidar do corpo é fundamental para uma boa saúde física. Fortalecer os músculos irão auxiliar na sustentação do corpo além de ajudar a melhorar a postura e apoiar mais as articulações.
Estudos também tem demonstrado grande interesse no uso de colágeno hidrolisado para a manutenção das articulações, e nas últimas duas décadas, houve uma maior compreensão sobre essa relação.
O colágeno marca forte presença na composição do tecido cartilaginoso, mas sua síntese começa a e diminuir perto dos 30 anos de idade, por este motivo suplementação de colágeno hidrolisado tem sido apoiada. O colágeno hidrolisado após sua absorção, acumula-se no tecido cartilaginoso e estimula a produção de colágeno tipo II (principal proteína na cartilagem articular.
Pois bem, chegamos ao fim de mais um Blog e agora que você conhece um pouco mais sobre os sinais de que você pode ter problemas articulares, não deixe ler também. Saúde articular e uso de colágeno!
Lembre-se, estar atento aos sinais que nosso corpo apresenta é extremamente importante para manter uma vida mais saudável!
“As informações aqui contidas possuem, unicamente, caráter informativo e não substituem o acompanhamento médico e/ou nutricional.”
Referências:
Sen, Rouhin e John A. Hurley. “Osteoartrite.” StatPearls [Internet] (2022).
Sociedade Brasileira de reumatologia (Brasil). Osteoartrite (Artrose).31 ago. 2022. Disponível em: https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/osteoartrite-artrose/. Acesso em: 20 jan. 2023.
Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, Aukermann DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008 May;24(5):1485-96.
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“As informações aqui contidas possuem, unicamente, caráter informativo e não substituem o acompanhamento médico e/ou nutricional.”
Referências
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