A pele é o maior órgão do corpo e oferece proteção contra diversas agressões, como micro-organismos e a radiação ultravioleta (UV). Mas a pele pode sofrer com muitas alterações durantes os anos, e o fotoenvelhecimento é um nos sinais mais visíveis. O uso de suplementos alimentares como grandes aliados para a manutenção da saúde da pele tem sido cada vez mais apoiado por médicos e profissionais da área da saúde.
Ativos incluindo colágeno e ácido hialurônico, antioxidantes exercessem grandes benefícios no quesito integridade da pele. Nesse blog vamos conhecer mais sobre como esses suplementos podem contribuir para a saúde da sua pele, leia e fique sabendo o porquê cuidar da sua pele é tão fácil!
Quais nutrientes especiais para a saúde da pele?
Diversos nutrientes podem auxiliar na manutenção da saúde da pele, mas alguns deles são de fato mais imponentes para essa função, como:
Ácido Hialurônico
O Ácido Hialurônico (AH) tem sido apontado como um suplemento promissor no quesito antienvelhecimento cutâneo pelo fato de ser um ativo chave para a preservação da hidratação dos tecidos. Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, em 2017 demonstrou uma positiva interação entre a suplementação de ácido hialurônico e a melhora do aspecto da pele. Aumentando significativamente a elasticidade da pele, melhorando a hidratação cutânea e diminui a rugosidade e profundidade das rugas.
Antioxidantes
Os antioxidantes possuem capacidade de neutralizar de radicais livres por meio da doação de elétrons, estabilizando essas moléculas que em excesso prejudicam as células do organismo e principalmente aceleram o processo de envelhecimento da pele.
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Coenzima Q10
A Coenzima Q10 (COQ10) é um importante antioxidante e anti-inflamatório, que dentre as inúmeras funções, pode atuar aumentando a energia celular e combatendo substâncias que estimulam o envelhecimento das células. Útil para prevenir danos induzidos por radicais livres.
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Selênio
O Selênio é um componente importante das defesas antioxidantes celulares pois seus efeitos protetores contra os danos induzidos pela radiação UV nas células da pele, representando um importante fator para a preservação do envelhecimento epitelial.
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Vitamina E
A vitamina E é um importante antioxidante lipossolúvel e está em uso há mais de 50 anos na dermatologia. Protege a pele de vários efeitos deletérios devido à radiação solar, agindo como um eliminador de radicais livres.
Peptídeos Bioativos de Colágeno
O colágeno, na verdade é uma proteína que tem como principal função, fornecer estrutura para as células, popularmente chamamos o colágeno de cimento celular, pois ele colabora na manutenção da aparência jovial da pele, cabelos unhas. Embora seja sintetizado pelo organismo, a produção de colágeno com o passar dos anos tende a diminuir, entre 25-30 anos de idade, pode chegar a cerca de 1% a 1,5% ao ano se fazendo necessária a suplementação.
Os suplementos de Peptídeos Bioativos de Colágeno são pequenos fragmentos de colágeno e devido ao seu baixo peso molecular ele possui fácil absorção além de ser melhor utilizado pelo corpo, encaminhado ao seu destino alvo, neste caso, a pele.
Qual a melhor idade para iniciar a suplementação para os cuidados com a pele?
A suplementação de cuidados com a pele pode ser realizada no começo da fase adulta. Suplementos a base de colágeno e antioxidantes, logo no início da segunda década de vida e já são considerados bem vindos no dia a dia, participando efetivamente na vitalidade da pele.
O uso de suplementação descarta a utilidade do protetor solar?
Não! A suplementação garantirá uma melhora e auxilio para seu corpo e saúde da sua pele agindo no seu corpo de dentro para fora. A proteção solar com filtros e protetores é super importante, pois ela atua na proteção contra a exposição continua dos raios UV. E a junção da suplementação e protetor solar tem potencial benéfico para saúde da pele, estabelecendo essa relação de cuidado tanto do organismo interno, quanto do organismo externo.
Como escolher um suplemento?
- Primeiro passo é definir o seu objetivo, sua procura é para o auxílio na melhora da pele ou bem estar geral?
- Você busca um suplemento base de colágeno e antioxidantes?
- A partir dessas questões você já pode começar a avaliar os produtos que melhor atende suas demandas;
- Observe com atenção a tabela nutricional do produto desejado;
- Atente-se as concentrações dos ativos na tabela nutricional;
- Busque sempre conhecer sobre os ativos que estão presentes, antes de iniciar a suplementação.
Lembre-se
A visita à um profissional da área da saúde não pode ser descarta, pois é através dela que uma avaliação individualizada pode ser conduzida, a partir da demanda clínica de cada pessoa. Por isso, consulte sempre um profissional de sua confiança.
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“As informações aqui contidas possuem, unicamente, caráter informativo e não substituem o acompanhamento médico e/ou nutricional.”
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Referências
Draelos, Zoe Diana. "An Oral Supplement and the Nutrition–Skin Connection." The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 12.7 (2019): 13. Göllner I, Voss W, von Hehn U, Kammerer S. A ingestão de uma solução oral de hialurônico melhora a hidratação da pele, redução de rugas, elasticidade e rugosidade da pele: resultados de um estudo clínico. Jornal de Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências . 2017;22(4):816-823. doi: 10.1177/2156587217743640. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed collagen—Sources and applications. Molecules, 24(22), 4031 Gonçalves, Gabriela Bacelo, et al. "COLÁGENO NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE LESÕES ARTICULARES: uma revisão bibliográfica." Revista Higei@-Revista Científica de Saúde 3.6 (2021
